Jooga &  pilates

Tunti yhdistää joogaa että pilatesta. Tunnilla vahvistetaan keskikehon asentoa ylläpitäviä lihaksia ja tehdään joogan monipuolisia harjoituksia keholle ja mielelle. Tunti sopii erinomaisesti niille, jotka haluavat keskittyä tavallista joogatuntia enemmän keskivartalon vahvistamiseen ja saada lisää voimaa ja rentoutta sekä arkielämää että omaa joogaharjoitusta varten.

Pilates & syvävenyttely

Pilatestunnillta keskitytään keskivartalon syvien lihasten löytämiseen ja aktivoimiseen. Liikkeet voivat aluksi tuntua helpoilta, mutta jälkeenpäin tuntee takuulla tehneensä jotakin. Tunnin lopuksi tehtävät syvävenyttelyharjoitukset palauttavat kehon harjoituksen jälkeen. Ryhti tuntuu heti vähän suoremmalta ja askel keveämmältä.

Pilates

Pilates on lempeän tehokas treenimuoto, jossa harjoitellaan koko kehon tukilihaksia, sekä lisätään liikkuvuutta kiristäviin lihasryhmiin. Pääpaino harjoittelussa on keskivartalon lihaskorsetin vahvistus, ja virheellisten liikekavojen korjaus. Tällä tavoin pystymme ennaltaehkäisemään, sekä myös parantamaan selkäsairauksia. Harjoittelu on rauhallista ja tutkivaa, joka sopii ihan kaikille. Nauti pilatesharjoituksen vaikutuksista myös pitkään harjoituksen jälkeen.